On parle de chaleur sèche pour les Saunas qui utilisent de l’eau en petite quantité versée sur des pierres volcaniques ou céramiques surchauffées : le taux d’humidité variant entre 3 et 20 % pour des températures de 80 à 90° Celsius.
Son origine vielle de plus de 2 000 ans nous vient des pays Scandinaves et surtout de Finlande sous l’appellation de cabane de sudation, offrant aux utilisateurs une sensation de bien-être, de légèreté et de propreté.
La pratique du sauna suit un rituel bien précis chez les Finlandais et se décompose en trois phases (tenue recommandée : La nudité) :
La pratique du sauna suit un rituel bien précis chez les Finlandais et se décompose en trois phases (tenue recommandée : La nudité) :
Le premier sauna : après s’être lavé et détendu, on pénètre dans la cabine durant 8 à 12 minutes afin d’effectuer une première sudation, puis l’on sort, prise d’une douche froide et relaxation durant 15 minutes.
Le deuxième sauna : la durée augmente passant à un minimum de 15 minutes, on effectue ensuite le même rituel que lors du premier sauna.
Le troisième sauna : il permet durant 20 minutes d’effectuer une sudation propre. Après la séance de sauna il est conseillé de se reposer durant 20 minutes pour une relaxation complète.
Entre chaque phase : les bains ou douches doivent être le plus froid possible.
Hormis l’aspect extérieur, les critères de choix d’un sauna doivent prendre en compte certains facteurs tels que :
Son positionnement dans le domicile : Les fabricants proposent des saunas en épicéa d’extérieurs et d’intérieurs avec des dimensions variables et adaptables.
Le choix de diffusion de chaleur : Afin de remédier aux problèmes de contres indications, les fabricants ont conçu en plus du système par poêle, des cabines à infrarouge permettant une température ambiante de 40 °C.
Le choix du poêle :Le choisir selon la fréquence d’utilisation et le moyen de contrôle de température. Vous pourrez rajouter des accessoires ainsi que des essences naturelles pour plus de bien-être.
Quelques recommandations :
La cabine ne possède pas toujours de plancher, il est recommandé du carrelage ou à défaut d’un revêtement de bonne qualité.
La mise en place, de l’alimentation et des connexions électriques, doit être effectuée par un électricien qualifié.
Il faut toujours laisser un espace de 2 à 3 cm autour de la cabine pour la circulation de l’air.
